Употребление напитка может принести пользу, вред организму. От него худеют или набирают вес. Но если его правильно употреблять, то от напитка ожидайте только положительное влияние. Подробности в статье.
После сна не всегда человек ощущает заряд энергии. Чтобы проснуться до конца, очень кстати будет утренний кофе. Благодаря содержанию кофеина в питье просыпаются свежие силы, появляется бодрость. Однако сейчас многие стараются вести здоровый образ жизни, пекутся о своем внешнем виде, заботятся о фигуре. Поэтому интересно знать, сколько же прибавится килокалорий, если употреблять кофе.
Состав, калорийность кофе
Было замечено, что вкус напитка в некоторой степени зависит от способа обжарки. Также кофеманы считают, что зерна имеют горький привкус из-за кофеина, который входит в их состав. Но это ошибочное мнение — только танины дают некую горечь. Еще есть ряд компонентов в чудо-зернах, благодаря которым он имеет неповторимый аромат, необычайные свойства:
- магний, калий, железо
- кальций, натрий
- сера, фосфор
- дубильные вещества, танины, кофеин
- около тридцати органических кислот
Девушкам, что следят за своей фигурой и считают калории, не стоит бояться пить утренний кофе. Ведь сам напиток без каких-либо добавок имеет всего две килокалории и это в 100 граммах продукта. Если добавить одну-две ложечки сахара, то питательность увеличится — составит 18-29 Ккал. С жирными сливками питье будет “весить” — 28 Ккал, а с молоком — 27 Ккал. Когда в напиток с молоком или со сливками насыпать сахар, то калорийность уже поднимется до отметки 52-53 Ккал соответственно.
| Напиток | калорийность на 1 порцию | Объём 1 порции мл. | калорийность на 100 мл. |
| Эспрессо | 2 | 25-35 | 6-8 |
| Американо | 4 | 200 | 2 |
| Капучино | 70-90 | 200 | ~30 |
| Черный кофе | 2 | 100 | 2 |
| Растворимый кофе | 6 | 100 | 6 |
| Декофеинизированный кофе | 2 | 100 | 2 |
| Латте | 200-250 | 200 | 100-125 |
| Гляссе | 300 | 200 | 150 |
| Фраппучино | 225 | 200 | 112,5 |
| Мокко | 160-170 | 200 | 80-85 |
| Моккачино | 450-480 | 200 | 225-240 |
Если у вас нет проблем со здоровьем, то в сутки разрешается употреблять не более 250-300 мл черного крепкого питья. Эти нормы могут разниться, ведь у каждого свои индивидуальные возможности организма.
Загрузка...
