В критические дни состояние здоровья у женщин несколько не стабильно. Поэтому от некоторых продуктов и напитков лучше отказаться. Узнаем подробней — можно ли пить кофе при месячных.
Во время критических дней девушки часто ощущают дискомфорт и болезненное самочувствие. Несмотря на то, что месячные никак нельзя назвать заболеванием. Данное состояние удручает всех женщин, к нему привыкнуть невозможно, хотя оно и повторяется периодически. Эти дни приносят множество неприятных моментов, поэтому диетологи рекомендуют во время месячных отказаться от вредной пищи и крепких напитков. Эспрессо по мнению специалистов тоже лучше исключить из рациона вместе с алкоголем и черным чаем.
Содержание
Кофе во время критических дней — польза и вред напитка
Ученые не обладают достоверными знаниями по данной тематике. Вопрос об употреблении кофе при месячных не изучался с научной точки зрения. Поэтому запретить наслаждаться ароматным напитком никто не может. Существуют лишь общие рекомендации, а употреблять кофе или отказаться от него — решайте сами. Ведь у каждой девушки свои индивидуальные особенности организма. Чтобы сделать выбор, надо знать о полезных свойствах питья из кофезерен и о том, какой вред эспрессо может нанести человеку.
Полезные свойства
- Напиток благотворно действует на общее самочувствие, избавляет от депрессивных состояний, улучшает настроение, защищает от стрессовых ситуаций.
- Благодаря содержанию в составе кофезерен кофеина и других компонентов повышается работа мозга, организм наполняется энергией.
- Кофе стимулирует кровообращение, увеличивает давление, что важно для гипотоников. Еще он повышает концентрацию внимания.
Поэтому, если вы не можете отказаться утром от кофейной церемонии из-за слабости, головокружения, то и не проводите над организмом испытаний. Выпейте эспрессо, но не больше одной чашки.
Какой вред может нанести кофе?
- Кофеин способен разрушать витамин С. Вследствие данного процесса уменьшается сопротивление всех систем организма к простудным заболеваниям. И это происходит в период, когда девушки итак теряют множество полезных компонентов и минералов.
- Эмоциональные женщины в критические дни могут не контролировать свои чувства. Поэтому им лучше не пить крепкий напиток, чтобы не повышать возбудимость, не ссориться с окружающими.
- Иногда из-за употребления кофе при месячных дамы ощущают неприятные тянущие боли внизу живота. Это происходит по причине задержки жидкости в организме. Кофеин способствует проявлению проблемы.
Когда вы не в силах избавиться от привычки употреблять эспрессо ежедневно, то хотя бы разбавляйте его молоком. В критические дни пейте кофе с медом вместо сахара и готовьте его с нежирным молоком, чтобы не набрать вес.
Если во время месячных у вас наблюдаются головные боли, то проверьте давление. При гипертонии лучше пить вместо кофе цикорий.
Какой кофе пить в критические дни?
Для того, чтобы не было дискомфорта в такие дни, откажитесь от высоких доз кофеина и растворимого напитка. Можно пить натуральный зерновой кофе и желательно с молоком. От данного питья не будет повышаться давление и не будет отечностей.
Можно ли пить кофе с медом во время месячных? — этот вопрос интересует многих. Можно, если нет аллергии на природное снадобье, только в небольших количествах. Ведь, когда критические дни протекают болезненно, то врачи рекомендуют отказаться от сахара, жирных продуктов, соленых блюд. При несоблюдении назначений вода будет задерживаться в организме, появятся отеки. Поэтому сахар замените медом.
При сильных болях пейте напиток с корицей. Специя уменьшает болевой синдром в период менструаций.
Чем заменить крепкий кофе в критические дни?
О пользе кофейного напитка известно всем. Но кофе, как лекарство, и его необходимо пить в умеренных дозах. Не должно быть противопоказаний к употреблению питья. Если месячные не ухудшают состояние здоровья, то и утреннюю церемонию отменять необязательно.
Когда в критические дни болит живот и плохое самочувствие, то крепкий эспрессо замените на другие напитки.
Узнаем, что можно пить вместо крепкого кофе:
- Капучино, Латте, Флэт Вайт, Кафе-о-ле, Медовый раф — молочные напитки с кофезернами.
- Зелёный кофе совершенно безвредный при месячных, только не добавляйте много продукта в питье.
- Цикорий — отличная альтернатива кофе. Единственное, что напиток не повышает давление, не избавляет от общей слабости.
Чтобы не ощущать нервного напряжения, замените эспрессо зеленым чаем с мятой, а для устранения болей пейте имбирный отвар.
Если вы не кофеман с большим стажем, то за семь дней до наступления менструаций перестаньте употреблять крепкий эспрессо. Замените его на фруктовые напитки, некрепкий кофе или цикорий. Ваш организм легче перенесет столь неприятный период. И через несколько дней вы опять вернетесь в привычный режим.
Загрузка...
