Калорийность кофе

Употребление напитка может принести пользу, вред организму. От него худеют или набирают вес. Но если его правильно употреблять, то от напитка ожидайте только положительное влияние. Подробности в статье.

После сна не всегда человек ощущает заряд энергии. Чтобы проснуться до конца, очень кстати будет утренний кофе. Благодаря содержанию кофеина в питье просыпаются свежие силы, появляется бодрость. Однако сейчас многие стараются вести здоровый образ жизни, пекутся о своем внешнем виде, заботятся о фигуре. Поэтому интересно знать, сколько же прибавится килокалорий, если употреблять кофе.

Состав, калорийность кофе

Было замечено, что вкус напитка в некоторой степени зависит от способа обжарки. Также кофеманы считают, что зерна имеют горький привкус из-за кофеина, который входит в их состав. Но это ошибочное мнение — только танины дают некую горечь. Еще есть ряд компонентов в чудо-зернах, благодаря которым он имеет неповторимый аромат, необычайные свойства:

•      магний, калий, железо
•      кальций, натрий
•      сера, фосфор
•      дубильные вещества, танины, кофеин
•      около тридцати органических кислот

Девушкам, что следят за своей фигурой и считают калории, не стоит бояться пить утренний кофе. Ведь сам напиток без каких-либо добавок имеет всего две килокалории и это в 100 граммах продукта. Если добавить одну-две ложечки сахара, то питательность увеличится — составит 18-29 Ккал. С жирными сливками питье будет “весить” — 28 Ккал, а с молоком — 27 Ккал. Когда в напиток с молоком или со сливками насыпать сахар, то калорийность уже поднимется до отметки 52-53 Ккал соответственно.

Если у вас нет проблем со здоровьем, то в сутки разрешается употреблять не более 250-300 мл черного крепкого питья. Эти нормы могут разниться, ведь у каждого свои индивидуальные возможности организма.