Кофе — напиток, который пили еще наши предки, о нем существует множество легенд. Его любят во многих странах мира, и не могут отказать себе в удовольствии выпить чашечку эспрессо даже беременные. Давайте узнаем, сколько разрешается пить кофе при беременности, чтобы не навредить плоду.
Когда наступает беременность, то будущие мамочки стремятся употреблять в своем рационе только полезные продукты и напитки. Они делают все, чтобы их ребенок развивался здоровым уже в утробе. А такой напиток, как кофе, считается сомнительно полезным для беременных женщин. Мало того что врачи советуют полностью отказаться от него, так еще и в интернете полным-полно противоречивой информации о действии кофеина на организм плода. Однако, привычка выпивать чашку кофе по утрам может оказаться сильнее запретов врачей. Давайте узнаем, как пить кофе при беременности, в каких дозировках его употреблять, если есть необходимость — чем заменить напиток.
Содержание
Употребление кофе при беременности — влияние на организм, дозировки
Натуральный ароматный кофе, приготовленный из только что обжаренных зерен, помогает человеку справиться с утренним тяжелым пробуждением. Если будущие мамы чувствуют сонливость, усталость в утреннее время, то кофе для беременных в таких случаях является спасением. К тому же, кофеин способен нормализовать давление у тех, кто страдает гипотонией. При беременности можно пить эспрессо из натуральных зерен в небольших количествах.
Депрессивные расстройства часто встречаются у женщин в положении — это связано с гормональным фоном, внешними изменениями, новыми ощущениями в организме, которые не всегда положительно сказываются на настроении будущей роженицы. Поэтому беременность и натуральный кофе не такие уж и несовместимые понятия, когда дело касается здоровья. Почему не выпить эспрессо, если после него улучшается состояние, и налаживается работа нервной системы.
Многие специалисты утверждают, что минимальные дозы кофеина не причиняют никакого вреда ни матери, не ребенку, даже наоборот — улучшают настроение и придают бодрость. А когда женщину мучает постоянная усталость и плохое настроение, то полезно пить кофе беременным с сыром, ветчиной и другими полезными продуктами. Такой перекус заменит маме второй завтрак и не навредит ребенку. Главное, чтобы эспрессо был не слишком крепким, и количество его не превышало 200 граммов в сутки.
Эти цифры установлены в ходе исследований. Датские ученые проводили эксперименты опытным путем. Специалисты задействовали 1207 беременных мам, которые были на разных сроках беременности. Они лично дали свое согласие на участие в процессе. Женщины выпивали по три небольшие чашки эспрессо в сутки. Результат не показал никаких негативных последствий. Если контролировать количество употребляемого кофеина, то процесс не приведет к рождению младенца с малым весом или преждевременным родам. Такие последствия ожидают тех рожениц, которые пьют крепкий напиток бесконтрольно.
Если у беременных наблюдаются запоры — частые проявления нарушений стула в третьем триместре, полезно пить напиток из натуральных кофейных зерен.
Кофе на ранних сроках беременности
Если употреблять кофеин бесконтрольно, то это грозит такими последствиями для беременных:
- Усиливается вывод воды из организма, а вместе с мочой вымывается кальций, железо. Для беременных и для плода процесс не принесет ничего хорошего.
- Увеличивается выделение желудочного сока, что провоцирует слюноотделение, тошноту, тем самым чрезмерное употребление кофе на ранних сроках беременности может только усугубить состояние будущей мамочки. Ведь часто в первом триместре бывает токсикоз.
- Еще кофеин имеет свойство повышать АД, при гипертонии будущим мамам пить его категорически не рекомендуется.
Если вы не имеете никаких патологий, и беременность протекает спокойно без отклонений от норм, то употребление напитка в небольших количествах не повлияет никак на ваш организм и развитие ребенка.
На раннем сроке беременности ни в коем случае не превышайте рекомендуемых дозировок ароматного эспрессо. Кофеин может отрицательно воздействовать на мышечный тонус матки, это увеличивает риск самопроизвольного выкидыша.
Если организм мамы все же требует ароматный напиток и есть какие-то отклонения от нормы, то лучше пить кофе без кофеина при беременности.
Кофе во втором и третьем триместре беременности
Чрезмерное употребление кофе во втором триместре беременности крайне нежелательно. Соблюдать нормы необходимо весь период интересного состояния женщины. В течение этого промежутка времени у малыша происходит активное формирование костных тканей. А мамы, злоупотребляя напитком, способствуют вымыванию главного строительного материала — кальция из организма. Благодаря легкомысленному поведению будущей мамы могут развиваться костные аномалии у крошки.
При наличии каких-либо патологий лучше совсем отказаться от кофеина. В третьем триместре, если у беременной имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, то употребление кофеина приводит к развитию гипоксии у ребенка.
Бесконтрольная привычка пить в больших количествах латте, эспрессо при беременности даже у совершенно здоровых женщин может привести к тому, что у новорожденного будет малый вес.
Кофеин имеет свойство подавлять аппетит, этим напитком в сочетании с молоком, сахаром кофеманы заменяют полноценный прием пищи.
Употребление растворимого кофе при беременности
В составе растворимого напитка присутствует только пятнадцать процентов натуральных кофезерен. Все остальные компоненты — химические добавки. Поэтому растворимый кофе при беременности лучше не пить. Потому что вещества, которые входят в его состав, вызывают аллергенные реакции у детей.
Кроме того, для его приготовления производители применяют низкого качества сырье. Зерна, которые не идут для продажи, добавляют в растворимый напиток. Также туда добавляют усилители вкуса, красители, ароматизаторы — их и взрослым употреблять нежелательно, а беременным тем более.
Но что же делать, если у женщины пониженное АД и раньше только эспрессо она и спасалась, можно ли кофе с молоком при беременности? В такой ситуации беременным лучше пить напиток из натуральных кофезерен, но не в больших количествах. Идеально, если в питье вы добавите молоко. Так вы смягчите воздействие кофеина на желудочно-кишечный тракт.
Растворимый напиток имеет в своем составе бензопиреновые смолы. Большое количество которых действует на организм ребенка как яд.
Кофе без кофеина полезно беременным?
Нередки случаи, когда беременная даже в таком состоянии не может отказаться от чашечки ароматного напитка. И чтобы не навредить своему малышу, женщина начинает пить эспрессо без кофеина. Считается, что именно это вещество может отрицательно влиять на развитие плода.
Если смотреть вглубь проблемы, то не бывает кофе без кофеина в природе. Этот компонент присутствует в напитке только в меньших пропорциях. Оказывается эспрессо без кофеина можно пить, но строго контролировать количество напитка. И перед употреблением кофе всегда советуйтесь с врачом.
Справиться с пониженным давлением, слабостью, раздражительностью, головными болями, повышенной сонливостью у беременных легко можно и без кофе. Существует много других проверенных методов, чтобы не навредить вашему малышу. В случае плохого самочувствия обратитесь к своему гинекологу, он поможет справиться с вашими проблемами, не занимайтесь самолечением. Будьте здоровы!
Загрузка...
