Все, что ест женщина во время лактации, способно влиять на качество грудного молока. Лучшая диета в это время – это правильное питание, при котором нежелательно употребление кофе. Многие мамы боятся, что кофеин, который содержится в напитке, негативно повлияет на малыша. Но все таки кофе при грудном вскармливании пить в небольшом количестве допускается. Его нужно употреблять, следуя определенным правилам.
Содержание
Влияние кофеина на младенца
Многих молодых мам беспокоит вопрос: можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Главное действующее вещество в напитке — это кофеин. Он бодрит после сна, помогает справиться с депрессией и способствует концентрации внимания. У взрослого человека это вещество выводится с организма в течение 5-10 часов. Что касается младенцев, их не до конца сформировавшийся ЖКТ не способен справиться с подобной нагрузкой. В результате, при злоупотреблении кофе во время грудного вскармливания, кофеин может скопиться в организме ребенка и стать источником проблем.
Негативные последствия для малыша могут быть следующими.
- Аллергия. Выпив чашку кофе и покормив ребенка, мама должна через несколько часов осмотреть младенца на наличие высыпаний. Также нужно понаблюдать за дыханием. Если на слизистых оболочках и кожных покровах нет пятнышек и прыщиков, а дыхание ровное, значит кофе при гв допустимо.
- Обезвоживание. Кофе способен выводить из организма воду, кальций и другие полезные вещества. Это может негативно повлиять на здоровье крохи. Кальций нужен для формирования зубов и костей ребенка, а обезвоживание организма может привести к проблемам с различными органами и повлиять на их развитие.
- Нервное возбуждение. Кофеин, накапливаясь в организме малыша, может стать причиной нервозности и бессонницы. Если после кормления ребенок капризничает больше обычного, от кофе при грудном вскармливании необходимо отказаться.
- Проблемы со стулом. Кофе, обезвоживая организм, может стать причиной запоров у ребенка.
- Несовместимость с аптечными препаратами. Некоторые лекарственные средства для детей, которые предназначены для лечения органов дыхания, могут содержать кофеин. Если младенец принимает подобные препараты, в таких случаях ни чай, ни кофе употреблять нельзя.
- Анемия. Если регулярно употреблять кофе при кормлении грудью, можно столкнуться с тем, что в молоке снизиться содержание железа. Это может вызвать анемию у младенца.
Полезные свойства кофе для кормящих мам
Кроме вреда, кофе обладает и полезными свойствами. Этот бодрящий напиток поможет бороться с такой проблемой, как послеродовая депрессия.
К полезным свойствам кофе относят:
- содержание большого количества микро и макроэлементов;
- присутствие аминокислот и витаминов;
- тонизирующий эффект;
- улучшает концентрацию внимания;
- оказывает мочегонное и слабительное воздействие;
- заряжает энергией, повышает работоспособность;
- обладает антисептическими свойствами благодаря фенольным соединениям;
- налаживается пищеварение за счет содержания клетчатки и органических кислот.
Кофе при гв может принести пользу кормящей маме, если правильно выбрать вид напитка и соблюдать определенные правила употребления.
Как выбрать кофе при лактации
Чтоб бодрящий напиток принес кормящей женщине пользу и не нанес вред малышу, нужно знать, какой кофе будет лучшим для мамы. В основном, растворимый производится из дешевого сорта под названием робуста, который очень богат на кофеин. Кроме того, много различных добавок содержит сублимированный или гранулированный кофе, поэтому от такого напитка лучше отказаться.
Некоторые мамы отдают предпочтение кофе без кофеина при грудном вскармливании, однако, это не лучший вариант.
Кофе без кофеина может вызвать расстройство желудка, повышает уровень холестерина и может вызывать аллергию. Кофеин в бескофеиновом напитке все же присутствует в небольшом количестве. Убирают его с помощью химических реакций, которые не в лучшую сторону влияют на качество. Поэтому кофе без кофеина при грудном вскармливании не рекомендуется пить.
Не стоит экспериментировать и с зеленым кофе. Его употребление возможно только при правильной дозировке. Готовиться напиток должен из качественных и натуральных зерен зеленовато-бежевого оттенка. В таком кофе присутствует кофеин, но в необжаренных зернах его меньше.
Выбирая среди существующих видов и сортов кофе, при грудном вскармливании лучше отдать предпочтение молотому свежесвареному напитку. Стоит покупать цельные зерна и молоть самостоятельно непосредственно перед употреблением. Наиболее подходящий сорт – арабика. Такой кофе при грудном вскармливании лучше не варить, а залить горячей водой и дать настояться. Чем крупнее помол – тем меньше кофеина будет в напитке.
Правильное употребление кофе при лактации
Если мама не может обойтись без кофе при грудном вскармливании, то она должна хотя бы придерживаться основных правил его употребления, чтоб это было безопасно для малыша. В первый месяц жизни ребенка лучше вообще воздержаться от этого напитка. В течение последующих трех месяцев пить кофе можно всего пару раз в неделю. Лучше это делать с утра сразу после кормления грудью.
Максимальное количество кофеина в молоке достигается через 2 часа после выпитой чашки. Чем больше перерыв между кормлениями, тем меньше кофеина попадет в организм крохи. Чтобы уберечь себя и ребенка от обезвоживания, нужно пить больше воды. Бодрящий напиток способен выводить кальций из организма, поэтому дефицит этого элемента потребуется постоянно восполнять. Это можно сделать, употребляя кисломолочную и молочную продукцию.
Следует отказаться от кофеиносодержащих продуктов (какао, шоколад). В день рекомендуется выпивать не больше одной чашки. Можно заменить кофе на цикорий – вкус этих напитков подобный, но второй не содержит кофеин. Отличным вариантом в период кормления грудью станет свежемолотыйкофе с молоком. Для мамы, которая кормит малыша пропорция должна составлять 1:2. Обмануть организм кофеманов можно путем разделения одной порции напитка на несколько маленьких. Пить их можно в течении дня, желательно сразу после кормления.
Известный детский доктор Комаровский допускает употребление бодрящего напитка женщиной при лактации, однако, рекомендует внимательно проследить за реакцией организма младенца. Если было выявлено непривычное поведение, возбуждение, нарушился сон, возникли проблемы со стулом или какие-либо высыпания, кофе при грудном вскармливании следует прекратить употреблять. Через несколько месяцев можно снова проверить реакцию детского организма на напиток.
Так можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Ответ — можно, однако, в период лактации женщине подходит только молотый и свежесваренный напиток.
Загрузка...
